『自然』と『健康』

皆さん、こんにちは。
今回は、作業療法士の遠藤聖子が、今の時代だからこそ大切な『健康管理』についてお伝えします。
健康管理方法は様々あり、感染予防対策もその一環といえますが、根本的なこととして、『身体や心が整っていること』が大切だと考えています。

〇夜は眠れていますか？
〇ご飯はちゃんと食べられていますか？
〇排泄はできていますか？
〇運動不足ではありませんか？
睡眠、食事、排泄、運動、これらの状態がいいと、免疫力もいい状態といえますので、『健康管理』の指標になります。

健康は、日頃からのケアが大切です。
『大自然に身を置くこと』も、その一つです！
大地に触れることで、体内の電磁波が抜けるので、睡眠の質が上がります。
身体の血流を良くする働きもあるため、疲労が軽減します。
「えっ、そうなの？」と疑問に思う方がいるかもしれませんが、体感してみてください。
太陽光を浴びたり、芝生の上を裸足で歩いたり、森林浴や深呼吸をしたり、という方法もお勧めです。
人との距離感や社会情勢も見ながら、無理のない範囲で『健康管理』につながる行動ができるといいですね。

ストレスに負けない身体づくりと、心の安定を大切にしていきましょう。
これからも健康に向けた情報共有を行い、スタッフ全員、元気にやっていきたいと思います♪