春の訪れ、脳の風邪！？

おはようございます。
風の強い日が続きますが、陽ざしが暖かくなりました。
事業所のすぐ隣にある公園では、本日ついに桜が開花！　春の息吹にネルギーを感じますね。
季節の変わり目となるこの時期ですが、寒暖差などの気候変動で自律神経が乱れやすく、学校・職場といった環境の変化でもストレスを感じやすいと言われています。特にこの春は、「新型コロナウイルス」によるストレスの積み重なりもあって、心身の不調をきたす人が増加するのではないかと心配されます。
この時期よく耳にする「うつ病」や「うつ状態」は、「こころの病気」と捉えられがちですが、これはあくまで「脳の病気」です。必要以上に不安を感じたり、憂鬱な気分が続く、うまく眠れていない、などといった症状でお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ次のことを試してみてください。

・　自分を責めない。
・　話せるなら、家族や友人、身近な人に話を聴いてもらいましょう。専門家を頼ってみてもいいと思います。
・　天気の良い日は外に出て日光を浴びたり、空を見上げて深呼吸。窓から外の空気を感じるだけでも◎

今日も一日、無理せずに過ごしましょう～＊